Terkadang kita jarang memperhatikan kesehatan tubuh kita sendiri entah karena kesibukan aktifitas sehari-hari mungkin,atau karena faktor lingkungan yang menyebabkan terjangkitnya wabah penyakit.Nah bagaimana cara mengatasinya?Dibawah ini saya ingin bagi-bagi info tips cara hidup sehat mudah-mudahan berguna buat Sohib semua.
1. Lingkungan harus bersih dan hal yang harus dilakukan diantaranya:
- Menyediakan tempat untuk membuang sampah baik untuk pribadi maupun umum.
- Usahakan supaya saluran pembuangan Air atau selokan tetap lancar jangan sampai tergenang.
- Menguras secara rutin tempat penampungan Air dan jangan lupa untuk menutup tempat penampungan Air tersebut.
- Usahakan agar cahaya matahari masuk ke lingkungan kita.
2. Menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan yang harus dilakukan diantaranya:
- Istirahat yang cukup,untuk orang dewasa istirahat minimal 6 jam dalam sehari.
- Olahraga rutin minimal 10 menit dalam sehari misalnya melakukan push-up,lari di tempat dan lain-lain.
- Banyak minum Air putih minimal 10 gelas dalam sehari.
- Jangan menahan kencing.
- Buang Air Besar tiap hari sekali.
- Kurangi Makanan berlemak atau yang mengandung minyak berlebihan.
- Banyak makan Buah-buahan.
- Bagi Anda yang suka merokok usahakan untuk berhenti merokok.
Oke Sohib mungkin hanya itu yang bisa Saya sampaikan yah semoga bermanfaat,Amin!!!kekurangannya Saya mohon maaf ajah,jangan lupa komentarnya ditunggu,Okey!!!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar