Terkadang kita jarang memperhatikan kesehatan tubuh kita sendiri entah karena kesibukan aktifitas sehari-hari mungkin,atau karena faktor lingkungan yang menyebabkan terjangkitnya wabah penyakit.Nah bagaimana cara mengatasinya?Dibawah ini saya ingin bagi-bagi info tips cara hidup sehat mudah-mudahan berguna buat Sohib semua.
1. Lingkungan harus bersih dan hal yang harus dilakukan diantaranya:
- Menyediakan tempat untuk membuang sampah baik untuk pribadi maupun umum.
- Usahakan supaya saluran pembuangan Air atau selokan tetap lancar jangan sampai tergenang.
- Menguras secara rutin tempat penampungan Air dan jangan lupa untuk menutup tempat penampungan Air tersebut.
- Usahakan agar cahaya matahari masuk ke lingkungan kita.
2. Menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan yang harus dilakukan diantaranya:
- Istirahat yang cukup,untuk orang dewasa istirahat minimal 6 jam dalam sehari.
- Olahraga rutin minimal 10 menit dalam sehari misalnya melakukan push-up,lari di tempat dan lain-lain.
- Banyak minum Air putih minimal 10 gelas dalam sehari.
- Jangan menahan kencing.
- Buang Air Besar tiap hari sekali.
- Kurangi Makanan berlemak atau yang mengandung minyak berlebihan.
- Banyak makan Buah-buahan.
- Bagi Anda yang suka merokok usahakan untuk berhenti merokok.
Oke Sohib mungkin hanya itu yang bisa Saya sampaikan yah semoga bermanfaat,Amin!!!kekurangannya Saya mohon maaf ajah,jangan lupa komentarnya ditunggu,Okey!!!
